第二十六章 饥饿与食谱！ (第2/2页)

就按最好的估算，他要完全消化自己这一次的进食，也需要一个半小时的时间。
　　
　　如果按照消化时间来看。
　　
　　自然是食用水果类食物，才是最好、最快消化的。
　　
　　水果类食物，只需要半个小时至一个小时的时间，就可以被人体消化。
　　
　　如果按照段坤现在的消化能力来看，半个小时就可以消化一次。
　　
　　一天如果不睡觉，足足可以吃四十八餐！消化四十八次！
　　
　　但事实却不是这样的。
　　
　　段坤现在需要的并不是食物，而是食物当中的能量。
　　
　　水果类食物消化确实快，但它蕴含的能量也是最低的，远比不上蛋白质食物与脂肪类食物。
　　
　　毫无疑问，最难消化的脂肪类食物，它里面蕴含的能量也是最多的。
　　
　　“最好消化的水果类食物不是最好的选择，蕴含能量最多的脂肪类食物，同样也未必是最好的选择。”
　　
　　食用水果类食物别的不说，单是一天四十八餐，就能让你一天时间除了吃东西，什么都干不了。
　　
　　食用脂肪类食物，获得的能量倒是多了，但一来，它需要的消化更多，二来，一个人总不能只吃油脂吧？
　　
　　餐餐大猪油？
　　
　　段坤只是想到那个画面，就忍不住打了个寒颤。
　　
　　那太可怕了！
　　
　　“更何况，人体需要的可不仅仅只是脂肪，还有各种的微量元素。”
　　
　　“最好的饮食标准，应该是要各种类均衡！”
　　
　　段坤尽量将自己的心神都放在这上面，这能让他体内的饥饿感对他的影响降到最低。
　　
　　“虽然说是要均衡，但侧重点还是要有区别的。”
　　
　　“像一些人体所需的微量元素，我只需要够用就可以了，不需要摄取太多。”
　　
　　“最主要的，还是放在能量这一块。”
　　
　　“不过老吃油脂类食物，这太难了！”
　　
　　“咦？等等！”
　　
　　“油脂类食物不好吃，但油炸类食物好吃啊！”
　　
　　“嗯！这点记上！多吃油炸类食物！”
　　
　　段坤默默将自己接下来这段时间的主食，定在了油炸类食物上面。
　　
　　不过只吃油炸类食物显然也不行。
　　
　　他还需要补充点蛋白质类食物。
　　
　　蛋白质类食物，蕴涵的能量是仅次于脂肪类食物的。
　　
　　“嗯，我记得，像是牛奶、豆浆这一类蛋白质流质食物，消化速度似乎比一般的蛋白质要快一些。当然，蕴含的能量也相对少一些。”
　　
　　“同样是蛋白质类食物，像鸡肉、牛肉这一类，蕴含的能量就高许多，相应的，消化时间也要长一些。”
　　
　　“烤鸡、香煎牛排、牛奶、加上一些蔬菜水果，对了，还要再加上一些碳水化合物！这类食物，蕴含的能量也同样不少！”
　　
　　段坤差点将肥宅快乐水这一‘增能神物’给忘记了。
　　
　　可口可乐现在进入到港岛市场了吗？
　　
　　不管了。
　　
　　就算没有可口可乐，用其他的汽水代替也可以！
　　
　　段坤就这样一点点将自己的食谱给推演了出来。
　　
　　当然，他现在这个食谱还非常简陋，将来肯定是要继续完善的。
　　
　　车辆飞驰。
　　
　　也不知道过了多久。
　　
　　段坤终于到家了。